Секреты красоты Холли Берри: как в 55 выглядеть на 35, не отказывая себе во всех жизненных удовольствиях
Холли Берри сейчас 55. Но выглядит ли она на свой возраст? Понятно, что многие женщины (да и мужчины) стремятся как можно дольше выглядеть хорошо, сохранить молодость. Но пока никто не нашел ни философский камень, ни картину, стареющую за тебя. Как же тогда Холли Берри, любимой женщине-кошке, удается так хорошо выглядеть, разменяв шестой десяток? У нее есть свои женские секреты, о которых сейчас расскажем.
Холли Берри сейчас: как актриса умудрилась сохранить молодость
Чтобы хорошо выглядеть, 55-летняя Холли Берри много работает над собой. Она не объедается на ночь пиццей и не точит тортики, когда вздумается. Конечно, причина этому не только желание выглядеть стройной и молодой. У Холли сахарный диабет второго типа. Поэтому она и вычеркнула сладости из своего рациона. Наряду с питанием у Холли идут тренировки. Расскажем подробнее о каждом из этих пунктов.
Питание
Холли Берри не сидит на одной определенной диете, она старается сделать свой рацион сбалансированным, то есть не только куриную грудку с огурцом кушать. В своем питании актриса придерживается принципов интервального голодания и кето-диеты. Так, Холли чередует периоды, когда она может есть и когда нет. На протяжении 8 часов в сутки она может употреблять пищу, а остальные 16 часов — это голодание. Холли выбирает пищу, которая содержит полезные жиры, белок и клетчатку. Употребление углеводов сводится к минимуму. Принципы кето-диеты помогают снизить уровень сахара в крови.
Что любит есть Холли Берри
У актрисы есть ее любимый обед. Это большой и сочный бифштекс с салатом. Холли выбирает обычно темно-зеленый салат, ведь в нём больше антиоксидантов. Также актриса очень любит авокадо и яйца, часто ест разные мясные и овощные рагу.
Конечно, полакомиться сладким Холли Берри тоже иногда хочет. Это желание она приглушает ягодами. В ее холодильнике всегда есть голубика, клубника, ежевика, малина и другие полезные ягоды. Они, кстати, хорошо влияют на состояние кожи и замедляют старение. Но, разумеется, есть одни ягоды и надеяться, что в 60 будешь выглядеть на 20, как минимум глупо.
Несмотря на то что Холли Берри внимательно относится к своему рациону, она не пытается полностью ограничивать себя. Любимый напиток Холли — сухое вино. И от него она не отказывается и употребляет довольно часто. Кроме того, по утрам актриса не может отказаться от кофе. Она пьет особую его разновидность — пуленепробиваемый кофе. Это напиток, содержащий масло МСТ (его делают из кокосового масла). Таким образом, в напитке сочетаются полезные жиры и кофеин, что заряжает Холли энергией и надолго устраняет чувство голода.
Фитнес-рутина
Как бы ты правильно ни питался, без спорта эффект от этого будет совсем не тот. Холли Берри много тренируется. Часто она выкладывает фото с занятий в свой Instagram. Холли не ограничивается каким-то одним видом спорта или типом тренировок. В ее арсенале кардио, силовые и плиометрические (прыжковые) тренировки, высокоинтенсивные HIIT, а также бокс. Актриса без ума от бокса. Ведь она считает, что это не просто отличный спорт и способ проработать многие мышцы. Это прекрасный вариант выпустить пар и почувствовать свою силу.
Холли Берри не забывает и про растяжку. Чтобы быть пластичной, максимально ощущать свое тело и быть с ним в гармонии актриса занимается йогой и пилатесом. Кроме того, йога помогает Холли освободить свои мысли, побыть с ними наедине.
Именно такой подход к своему образу жизни помогает Холли выглядеть намного моложе. Не всегда звёзды прибегают к медицине красоты, чтобы сохранить молодость. Некоторые пользуются вполне доступными для других людей методами.
