Синдром Цезаря: полезно ли стремиться к многозадачности

Синдром Цезаря: полезно ли стремиться к многозадачности

Мифы о многозадачности Юлия Цезаря добрались до наших дней. Говорят, что он мог одновременно слушать, писать и диктовать несколько писем. Современный человек лишь с ухмылкой выслушает об этих подвигах, закусывая во время просмотра ролика, переписки и листания электронной почты.

Фото: Depositphotos

Каждый из нас слышал поговорку о погоне за двумя зайцами, но почему-то отсутствие пользы многозадачности пришлось доказывать специалистам. Именно так: усатые ученые в противовес инфлюенсерам призывают фокусироваться на одном деле, иначе о продуктивности не может быть и речи.

Фото: Depositphotos

Ошибочно мнение, что жонглирование заданиями и постоянное переключение между ними помогает быстрее справиться со всеми делами. С виду такие люди кажутся энергичными и всюду успевающими, но это лишь иллюзия. На самом деле смещение центров внимания снижает эффективность работы на 40 %, об этом заявляют эксперты из Стэнфордского университета, что в Калифорнии.

Фото: Depositphotos

Человеческий мозг способен эффективно справляться с одной задачей, но при нагрузке разноплановыми делами главный орган теряет концентрацию, ухудшается расстановка приоритетов и организация мышления.

Фото: Depositphotos

Постоянные прыжки от одного поручения к другому — настоящий стресс для нашего генератора идей, поэтому от мультизадачности стоит отказаться в первую очередь для сохранения здоровья. В противном случае человек превращается в бездумного робота с потухшим взглядом.

Фото: Depositphotos

Теперь, когда негативное влияние многозадачности на мозг, продуктивность и качество работы объяснили ученые, надо решить, как научиться фокусироваться на чём-то одном. В первую очередь нужно всегда составлять список дел и постепенно двигаться от первого пункта к последнему.

Фото: Depositphotos

Не отвлекайся на социальные сети, переписку, просмотр сериала на фоне. Позволь себе сконцентироваться на одном деле и игнорируй бесконечные уведомления. Идеально выработать в себе привычку открывать только одну вкладку в браузере.

Фото: Depositphotos

В крайнем случае можно выполнять две задачи, но они должны различаться по уровню сложности. Постарайся придерживаться правила 20 минут, посвящая определенное время только одному поручению вместо вредносного переключения между ними.

Фото: Depositphotos

Важно делать перерыв между делами, по возможности менять рабочее место и делегировать задания другим. В случае с многозадачностью большинство переоценивает всемогущество мозга, поэтому кричащее качество лучше не упоминать в резюме, если только не претендуешь на кресло водителя маршрутки.

АВТОР СТАТЬИ

Редакция Офигенно
Редакция Офигенно — это творческая мастерская, работники которой не спят днем и ночью, генерируя новые идеи. Если судьба занесла тебя на «Офигенно», значит, ты попал в особый мир, который заставит тебя переживать самые разнообразные эмоции — от желания разбить монитор до слёз восторга! Как бы то ни было, заверяем тебя: здесь ты найдешь миллион уникальных историй со всех уголков мира!

ОСТАВЬ СВОЙ КОММЕНТ