Бесплатные ресурсы для занятий спортом

Бесплатные ресурсы для занятий спортом

Вот уже не первую неделю мы сидим на карантине, и такое впечатление, что на пути от дивана к холодильнику в полу скоро протрутся дыры. Бока предательски растут, но просто так повода для физических нагрузок взяться неоткуда. Но поверь, при желании можно обойтись и без похода в спортзал.

Пока ситуация еще не стала плачевной, предлагаем твоему вниманию несколько ресурсов, где ты сможешь найти комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Или даже целую программу оптимальных физических нагрузок на весь период самоизоляции, а может, и на дальнейшее будущее. Читай описание, находи то, что подходит именно тебе, и наконец дай своему телу размяться и почувствовать себя лучше.

Фото: Depositphotos

Начнем с простого. Растяжка.

Хотя просто — это громко сказано. Ведь с ее помощью можно и вес скинуть, и мускулатуру привести в порядок, да и вообще, придется попотеть. Но раз уж мы решили пойти по пути от простого к сложному, то сначала расскажем о канале Юлии Смольной. Там ты сможешь найти короткие видео с разными упражнениями, план, как постепенно сесть на шпагат, и даже растяжку в кровати.

Фото: Depositphotos

Следующее, что бы мы хотели тебе посоветовать, — канал TrainLikeABallerina. Там ты сможешь взглянуть на тренировки и растяжку с точки зрения великого искусства балета. А еще, кроме комплекса упражнений и советов по их выполнению, ты получишь информацию о том, как нужно питаться, чтобы иметь фигуру как у настоящей балерины.

И последний курс в блоке растяжки — Stretching Press Club. Там ты сможешь не только найти видео о правильной проработке и растяжке разных групп мышц, но и комплексно взглянешь на всю специфику ухода за своим телом. Узнаешь о самых часто совершаемых ошибках и сможешь привести себя в такую форму, в которой никакая старость не страшна.

Фото: Depositphotos

Добавим немного силы. Фитнес.

Начать хотим с канала KatyaENERGY. Инструктор — мама двоих детей, и она отлично знает как привести женский организм в форму. Ты получишь полный комплекс упражнений, чтобы поднять тонус своего тела, а также отдельно проработку самых проблемных зон.

На канале Happy Body ты найдешь отдельные видео упражнений на каждую группу мышц и части тела, а также действенные советы по похудению. Отличный вариант для тех, кто точно знает, какой формы хочет достичь.

Фото: Depositphotos

Танец — международный язык тела, понятный каждому. Именно поэтому тебе не составит труда выполнять упражнения на канале CLUB FITz даже с англоговорящим инструктором. Все танцевальные упражнения поставлены под самые хитовые песни, и выполнять их — одно удовольствие.

Ну и для тех, кто вовсе не прочь, подтягивая свои формы, подтянуть и английский, представляем канал POPSUGAR Fitness, на котором собрались лучшие фитнес-тренеры Голливуда. Только представь: дома да еще и бесплатно тренироваться со специалистами, которые оттачивают фигуры твоих любимых знаменитостей. Так и хочется поскорее приступить к занятиям.

Фото: Depositphotos

А теперь окунемся глубже в себя. Йога.

Далеко не каждый может вот так с нуля приступить к занятиям йогой. Поэтому начнем с канала Yoga with Kassandra, на котором есть множество упражнений для новичков. А еще там ты сможешь найти специальный 30-дневный челлендж, который поможет гармонично приступить к изучению всех прелестей йоги.

Фото: Depositphotos

Для тех же, кто уже знаком с этой практикой, предлагаем канал Fightmaster Yoga, на котором собраны разные комплексы упражнений в зависимости от твоих предпочтений. Йога перед сном для успокоения, утренняя йога для пробуждения, кардиойога и многое другое — мастер детально объясняет, как почувствовать себя отлично не только физически, но и духовно.

И напоследок, немного необычное предложение — мультяшная йога для детей на канале Cosmic Kids Yoga. Хотя формат рассчитан на привлечение внимания ребенка, лучше всего будет выполнять упражнения вместе с ним. Личный пример — лучший способ мотивации для твоего чада.

Фото: Depositphotos

Мы уверены, что ты уже присмотрел себе один или даже парочку каналов, чтобы наконец привести свое тело в желаемую форму.

Главное — помни, каким бы ни выдалось это лето, ты делаешь это не для красивой фигуры на пляже, а для здоровья своего организма и духа. Впрочем, и на пляже будет чем покрасоваться.

АВТОР СТАТЬИ

Анна Шемет
Анна Шемет — человек с широким кругом интересов, ведь вся ее жизнь вращается вокруг ленты новостей. Ее волнует всё и сразу — от чьей-то новой фотографии в Инстаграме до инновационных технологий и глобальных политических решений. Кроме того, Аня — борец за экологию и всегда даст совет, как помочь планете собственными силами. Дозу вдохновения редактор получает, когда ей удается поделиться с читателем чем-то полезным и интересным. Каждая ее статья заряжена позитивом, который непременно передастся и тебе.

ОСТАВЬ СВОЙ КОММЕНТ