Что делают психологически сильные люди в тяжелые времена

Что делают психологически сильные люди в тяжелые времена

Когда только начинался карантин и мы все потихоньку готовились к недолгой самоизоляции, даже тогда вставал вопрос о том, как сохранить физическую форму. Мало кто тогда задавался вопросом, как сохранить свое психическое здоровье. Теперь же после нескольких месяцев этот вопрос стал лишь острее.

Некоторых людей можно считать психически сильными личностями, именно за ними пронаблюдали эксперты и сделали ряд выводов. Их можно рассматривать как советы, которые помогут легче перенести эти темные времена, не потеряв рассудок.

Фото: DepositPhotos

Фокусировка на фактах

Не стоит субъективно и эмоционально оценивать окружающий мир. Чтобы всегда держать себя в руках, в любой ситуации оперируй лишь голыми фактами. То есть вместо того, чтобы думать «если выйду, то точно заражусь», старайся объективно оценить риски.

Фото: DepositPhotos

Осознавать свои потребности

Нужно четко понимать, что именно тебе нужно, чтобы поддерживать душевное равновесие. Например, если без общения тебе совсем худо — организуй видеозвонки с друзьями, благо теперь средств для этого предостаточно.

Фото: DepositPhotos

Принимать свои чувства

Страх, грусть, злость — всё это неотъемлемые эмоции, которые мы испытваем каждый день. Особенно сейчас, когда стресс поджидает буквально за каждым углом. Не нужно бежать от эмоций, ведь это проявление здравого рассудка.

Фото: DepositPhotos

Ограничить новости

Сейчас новости преимущественно невеселые, и это очень сильно угнетает человека. Тем более, не выходя из дома, мы всё равно стараемся держать руку на пульсе происходящего. Лучше всего чтобы не впасть в депрессию, делать это порционно.

Фото: DepositPhotos

Медитация

Да, такая банальная штука, как медитация, сейчас очень полезна. Тем более, что у многих из нас времени теперь предостаточно, почему не уделить хотя бы 5–10 минут на то, чтобы привести свои чувства и мысли в порядок.

Фото: DepositPhotos

Токсичные люди

Думаю, все мы понимаем, что подразумевается под токсичностью и токсичными людьми. Если в обычное время мы вполне способны их терпеть, то сегодня самое время от них наконец избавиться. У каждого из нас хватает своих проблем и стрессов.

Фото: DepositPhotos

Забота о себе

Именно сейчас отличный момент для того, чтобы позаботиться о себе любимом. Можно наконец начать делать утреннюю зарядку, читать давно отложенные книги или научиться чему-нибудь новенькому.

Фото: DepositPhotos

В целом всё сводится к тому, что во время карантина не стоит терять голову, а лучше использовать полученное свободное время с пользой для себя. Любимое занятие попросту не позволит тебе утратить душевное равновесие.

АВТОР СТАТЬИ

Редакция Офигенно
Редакция Офигенно — это творческая мастерская, работники которой не спят днем и ночью, генерируя новые идеи. Если судьба занесла тебя на «Офигенно», значит, ты попал в особый мир, который заставит тебя переживать самые разнообразные эмоции — от желания разбить монитор до слёз восторга! Как бы то ни было, заверяем тебя: здесь ты найдешь миллион уникальных историй со всех уголков мира!

ОСТАВЬ СВОЙ КОММЕНТ