Британец Энди Уилкинсон в солидные годы выглядит как старшеклассник

Британец Энди Уилкинсон в солидные годы выглядит как старшеклассник

Мы так часто говорим о знаменитых женщинах за 50, которые упорными тренировками и заботой о своем здоровье добились внешности как у 20-летних девчонок, но очень часто люди упрекают, что с их-то деньжищами они могут позволить себе всё, что захотят.

А ведь обычным людям не так просто выделить время и деньги на походы в спортзал и здоровое питание. К тому же похудеть и иметь хорошую кожу лица — это одно, но мужчинам, чтобы выглядеть молодо, нужно подкачать мышцы и добиться рельефа на торсе, а после 50 лет это действительно непростая задача.

Но герой нашей сегодняшней статьи ломает все стереотипы о том, как сложно добиться отличной формы и здоровья. Британец Энди Уилкинсон на первый взгляд напоминает простого парня, студента или даже школьника, который в свободное время любит покачать пресс и повисеть на турнике.

Но когда узнаешь, что у него уже трое взрослых детей и семеро внуков, а цифра в паспорте — 56 лет, то челюсть отвисает и отказывается возвращаться на место. Мужчину то и дело принимают за парня его дочери, ну а когда правда раскрывается, он с удовольствием рассказывает, что секрет такой безупречной формы в его возрасте — в разы проще, чем может показаться.

«Я тренируюсь три раза в неделю, но не более часа, иногда могу сыграть в теннис с другом, вот и вся физическая нагрузка. Люди иногда слишком много тренируются и получают травмы, а желаемых результатов при этом так и не видят. Тело нуждается в отдыхе для восстановления. Лично я стараюсь делать хотя бы однодневные промежутки между тренировками», — делится своими правилами Уилкинсон.

Loading...

Мужчина всегда старался поддерживать хорошую физическую форму, но после 30 задумался о том, что просто быть в тонусе недостаточно для того, чтобы сохранить молодость чем подольше. Тогда он и начал совершенствовать свои познания в оздоровлении тела, и, как оказалось, физические нагрузки играют далеко не самую важную роль.

Энди утверждает, что сократил количество углеводов в своем рационе до минимума — несколько ложек риса и одна средняя картофелина в день, не больше. Чем старше организм, тем меньше ему нужно есть для получения энергии и нормальной жизнедеятельности, вот он и не перегружает себя.

Также Уилкинсон отказался от ночных перекусов, практически не употребляет алкоголь, лишь изредка позволяя себе полбокала-бокал красного вина и старается употреблять здоровую и полезную пищу. Но главным врагом молодости британец считает даже не лишние калории, а стресс.

Поменьше стресса — легко сказать, трудно сделать, но именно на этом стоит сосредоточиться, если хочешь после 50 выглядеть не хуже, чем Энди. И дело не только в традиционном понимании стресса, завалы на работе, перепалки в семье и прочее. Есть еще множество разрушительных факторов, истощающих наш организм.

Очень важно заботиться о качестве своего сна. Во-первых, это должно быть 7–8 непрерывных часов в полной тишине и в затемненном помещении. Гормоны, отвечающие за нашу молодость и бодрость, просто не вырабатываются, если ты спишь в дневное время и без стадий глубокого сна. Для максимального спокойствия стоит даже выносить мобильный телефон в другую комнату во время сна.

По отдельности все советы Уилкинсона довольно просты, но для того, чтобы иметь столь безупречное тело после 50, их нужно выполнять методично и безоговорочно. Но люди пытаются найти какой-то волшебный метод, который враз решит все их проблемы, чем Энди сильно обеспокоен.

«Сейчас в Интернете больше информации о здоровье, чем когда-либо прежде, но почему-то и уровень ожирения среди людей тоже зашкаливает. Все пытаются изобрести велосипед новомодными диетами и тренировками. Но когда речь идет о здоровье и фитнесе, нужно вернуться к основам основ», — заявляет 56-летний мачо, доказывая это личным примером.

Поэтому выбрасывай все свои книги о супермодных и быстродействующих диетах, ими ты сможешь лишь истощить свой организм, но никак не омолодиться. Набирайся упорства, самодисциплины и приступай к методичному выполнению всех вышеперечисленных указаний.

И обязательно помни, красит не стройность и чудотворные препараты, а здоровье твоего организма. Позаботься о себе сейчас, и скажешь спасибо после 50.

Загрузка...

АВТОР СТАТЬИ

Анна Шемет
Анна Шемет — человек с широким кругом интересов, ведь вся ее жизнь вращается вокруг ленты новостей. Ее волнует всё и сразу — от чьей-то новой фотографии в Инстаграме до инновационных технологий и глобальных политических решений. Кроме того, Аня — борец за экологию и всегда даст совет, как помочь планете собственными силами. Дозу вдохновения редактор получает, когда ей удается поделиться с читателем чем-то полезным и интересным. Каждая ее статья заряжена позитивом, который непременно передастся и тебе.

ОСТАВЬ СВОЙ КОММЕНТ